饮食与营养

食物和饮料提供你改善健康、控制疾病和减少疾病风险所需的能量和营养。完全营养需要从蛋白质中摄取和吸收维生素、矿物质、必需氨基酸和从含脂肪食物中摄取必需脂肪酸,以及以碳水化合物、蛋白质和脂肪形式存在的食物能量。饮食习惯和选择在生活质量、健康和长寿方面发挥着重要作用。
节食会对身体产生什么影响?

健康的饮食习惯一旦改变,身体就会立即做出反应。这可能是有利的,因为这样的饮食最终可以降低肥胖、糖尿病和心脏病的风险,并改善一个人的整体幸福感。

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